Университет Beauty Sleep

По какой бы причине вам не было зябко или жарко по ночам, к решению проблемы всегда можно привлечь отряд незаменимых помощников – одежды и аксессуаров из натурального шелка.

Открывать ли форточку, включать или не включать увлажнитель, в какую сторону закрутить термостат на батарее центрального отопления и как управлять всем этим одновременно и без микшер-пульта – вот в чем вопрос. Гарантируем, настроить микроклимат в помещении будет легче, если знать три важнейших условия комфортного сна.

Жар от раскаленных на солнце подоконников или от работающих на полную мощность батарей центрального отопления – без сложной системы климат-контроля в наших городских квартирах бывает слишком горячо круглый год. Но сохранять прохладу важно, особенно ночью: перегрев во сне может полностью нарушить циркадные ритмы и вызвать проблемы со здоровьем.

Проводите все время до будильника, сбрасывая и натягивая одеяло в безуспешной настройке комфортной температуры? Ищете – и никогда не находите – прохладную сторону у подушки? В такую (совсем не азартную) игру «горячо-холодно» играют по ночам миллионы людей. Мы составили список распространенных причин, почему это случается. И, конечно, дополнили его решениями, которые можно ввести в свой вечерний распорядок, чтобы потеть во сне больше не приходилось.

Иногда причины акне кажутся необъяснимыми. Всё уже испробовано – очищающие лосьоны, антибактериальные кремы, лечебные и домашние средства, косметологические протоколы – а прыщи на лице, кажется, решили остаться на ПМЖ. Возможно, вы упускаете один или два важных шага, необходимых для официального выселения этих надоевших постояльцев. Зная, отчего в большинстве случаев появляется акне, будет легче найти подходящий способ попрощаться с ним навсегда.

Мы так скучаем по солнцу (кажется, минимум триста дней в году!), что при долгожданной встрече подставляем его лучам и лицо, и руки, и зону декольте. И если на лоб, нос и щеки обычно все же нанесен солнцезащитный крем или хотя бы тональное средство с небольшим «городским» SPF-фактором, а руки находятся в активном движении, то и дело попадая в тень, то шея и бюст остаются полностью открытыми беспощадному воздействию ультрафиолета. Ниже – наши советы о том, как не пригреть на груди лишние морщины.

В ваших глазах хочется утонуть! Но как бы они ни манили в свою глубину, фридайвингу собеседника могут помешать «спасательные круги». К сожалению, опухшие веки заслоняют вашу красоту, а иногда еще и не дают смотреть на мир широко распахнутыми глазами. Однако отечность можно победить – и на один день, и на долгие годы.

Межбровная морщина явилась с вами на первую сессию, а не на защиту докторской? Заломы на груди возникли ниоткуда буквально за одну ночь? Глубокие линии вокруг глаз не удается сгладить без уколов, лазера и скальпеля? Не слишком ли всё это рано и что вообще делать? Популярность таких интернет-запросов демонстрирует: пользователи совсем не одиноки в своих тревогах. Однако рынок средств по уходу за кожей перенаводнен информацией – и в итоге поисковики выдают вам сотни противоречивых ответов. Главная проблема здесь вот в чем: общие рекомендации не учитывают реальную стадию старения вашей кожи. Но ученые Пекинского университета технологий и бизнеса разделили ее возрастные изменения на четыре основных стадии и подобрали к каждой из них гайд по уходу и профилактике морщин.

Большинству из нас медь известна как универсальный проводник электричества. Тем, кто хорошо знаком с биологией и нутрициологией, – еще и как микроэлемент, важный для усвоения организмом железа (например, медью богаты арахис, нут, горох, гречка и овсянка). Но недавние исследования показали, что у меди есть десяток скрытых талантов в деле оздоровления кожи! Она стимулирует выработку коллагена, предотвращает появление прыщей и даже способна сократить морщины.